Kevätraportti

Yhteenveto viime aikojen liikkeistä:

11.2 Vienna Indoor Gala, Wien, 3000m 10.19,88
4.3 Nacht van Groningen, Groningen, 5km kaupunkijuoksu 18.15
11.3 NSK Indoor, Apeldoorn, 3000m 10.14,07

Olen pysynyt terveenä ja ehjänä, ja viime kuukaisien harjoitusten laatu on ollut hyvin vakaa. Seuraavana lauantaina 1.4 avataan ratakautta juoksutallin kanssa (sprinttereitä lukuun ottamatta) 5000m harjoituskisalla. Vaikka 5000m ennätykseni on huonosta juoksusta vuonna 2014 peräisin, voin sanoa ensimmäistä kertaa pitkään aikaan että ennätys on tavoite.


Kuva tiistain harjoituksesta, 7*1200m (3.42min/km-vauhti, palautus 200m kevyt).
Ollaan yhä enemmän tai vähemmän perusharjoittelujaksossa ja silloin harjoitellaan mahdollisimman paljon yhdessä, päämatkaa huolimatta. Kuvassa Ellen (1500m-5000m), minä (1500-3000m), Suzanne (800m) ja Tijje (3000m-5000m). Sen lisäksi ryhmässämme juoksi Carlijn (800m) ja Stefanie (10.000-maraton). Henkilökohtaiset muokkakset tehdään kuitenkin helposti räätälöimällä toistojen määrä tai sallimalla nurmikentän ylitse hölkkäminen.

Kategoria(t): Yleinen. Kirjoittaja: sofie. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.